性生活對(duì)于成年人來說是比較重要的一部分，和諧的性生活能夠給雙方都帶來良好的體驗(yàn)，也能幫助男性及其伴侶增進(jìn)感情，對(duì)家庭也有好處，但是，如果男性的性功能出現(xiàn)了異常的情況，就會(huì)給雙方帶來不好的影響，那么，什么***能延長性生活無副作用?

　　性功能障礙疾病在如今也是比較常見的，比如早泄，早泄的原因有很多，很可能在不注意的時(shí)候，就患上了早泄，給自己的性生活帶來了影響，所以，出現(xiàn)了早泄的情況，建議患者對(duì)癥治療，下面就為大家介紹一些幫助延長性生活時(shí)間的方法。

　　平躺靜心

　　男性平躺在床上把四肢全部伸展開，排除內(nèi)心所有的雜念，保持自然呼吸，等身體放松之后再慢慢的加深，一直讓小腹部溫?zé)釣橹埂＝Y(jié)束之后對(duì)小腹部進(jìn)行按摩，以逆時(shí)針和順時(shí)針的方向各按摩36圈，然后使用雙手托住睪丸陰囊和陰莖輕輕的按摩15分鐘，每分鐘按摩60次，一直讓局部微熱感為止，此方法具有舒筋活絡(luò)以及調(diào)節(jié)陰陽平衡的功效，適合于陽痿患者。

　　堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)可以讓全身都得到鍛煉，增加會(huì)陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，加速機(jī)體的血液循環(huán)，進(jìn)而有利于性器官血液循環(huán)的改善，給性愛一個(gè)助力。具體來說，有氧運(yùn)動(dòng)可使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性敏感。陰莖局部微循環(huán)狀態(tài)的改善，對(duì)于維持勃起能力是有益的。男人有力量會(huì)給性愛表現(xiàn)加分。

　　調(diào)整好性愛方式

　　男性需調(diào)整好性生活方式，控制性愛頻率，不能太計(jì)較性生活次數(shù)，性愛質(zhì)量比性愛數(shù)量更重要。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　男性如果想要提高戰(zhàn)斗能力，關(guān)鍵的就是注意飲食。如果可以在飲食過程中獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)男性戰(zhàn)斗能力提高有利，常見的鋅元素、精氨酸、蛋白質(zhì)都需要補(bǔ)給充足。建議男性平時(shí)多吃生蠔、核桃、韭菜等食物，發(fā)揮良好的壯陽效果，男性的戰(zhàn)斗能力也會(huì)提高，在性生活過程中可以一展雄風(fēng)。

　　跑步

　　跑步是一項(xiàng)受到廣大健身愛好者十分喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大家堅(jiān)持跑步的話能夠提升人的***和耐力，并且可以強(qiáng)勢(shì)逆轉(zhuǎn)男性的性功能障礙。經(jīng)常坐在辦公室里面的男性是容易出現(xiàn)性功能障礙的，他們的性生活質(zhì)量變得非常差，要想得到改善房啊非常簡單，那就是每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)。經(jīng)常跑步的男性性生活的質(zhì)量能夠得到很大的提升。

　　什么***能延長性生活無副作用?如果男性朋友不慎患上了性功能障礙疾病，導(dǎo)致性生活時(shí)間變短，建議先去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，不要自己私下使用***物治療，***物可能會(huì)給患者的病情帶來影響，此外，在生活中也要注意自己的行為習(xí)慣。cj