在性生活中，男性的狀態是很重要的，如果男性在性生活中出現了異常的情況，就會帶來不好的體驗，常見的就是有的男性朋友在性生活中出現了過于敏感的情況，射精過快，給雙方的性體驗都帶來了影響，那么，怎樣降低敏感度有效的方法?
如果在性生活中過于敏感，過早的射精，很可能是患上了早泄，早泄的原因有很多，如果男性不慎患上了早泄，一定要重視起來，及時去醫院檢查診治，下面為大家介紹一些幫助治療的方法。
加強鍛煉
做愛的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。
養成好的生活習慣
頻繁手淫、過度縱欲、總是看黃片會增強皮層中樞性興奮，增高控制射精神經的興奮性，從而誘發早泄。頻繁的手淫，會讓性神經過度的興奮，性神經沒有足夠時間休整，導致陽痿、陰莖勃起不堅。
用避孕套等
有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍;或行房時轉移注意力，減低射精沖動;或嘗試增加行房次數，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。
勤做“性鍛煉”
做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數10下后再繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。
鍛煉意志
情緒會影響性生活的質量，要以平和的心態來面對一切，避免不必要的自卑感及恐懼緊張感，性生活時保持全身的放松。大部分的早泄和心理因素有關，平時多參加一些自己感興趣的體育鍛煉，提高身心的素質，鍛煉意志。及時戒除不良的壞習慣，比如吸煙喝酒、婚前性行為、久坐和熬夜、暴飲暴食等。
怎樣降低敏感度有效的方法?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助降低敏感度的方法，希望對男性朋友有幫助，如果在生活中患上了早泄等性功能障礙疾病，一定要重視起來，及時進行治療，在平時也要注意自己的生活習慣。cj
