在性生活中，男性的狀態(tài)是很重要的，如果男性的狀態(tài)出現(xiàn)了異常的情況，會(huì)給性生活也帶來(lái)很大的困擾，常見(jiàn)的就是有的男性朋友龜頭敏感，常常過(guò)早射精，給自己和伴侶帶來(lái)了不好的體驗(yàn)，也會(huì)影響雙方的感情，那么，怎么鍛煉龜頭不敏感?

　　如果男性常常出現(xiàn)過(guò)早射精的情況，很可能是患上了早泄，造成早泄的原因有很多，如果不慎患上了早泄，建議患者盡早去醫(yī)院檢查診治，下面為大家介紹一些幫助治療的方法。
 

　　心理調(diào)理

　　心理調(diào)理對(duì)于早泄的防治來(lái)說(shuō)也有著重要的意義，相關(guān)臨床數(shù)據(jù)表明絕大多數(shù)男性朋友之所以會(huì)受到早泄的侵害主要是心理因素所造成，所以及時(shí)消除一些負(fù)面的心理可以達(dá)到治療早泄的效果。

　　行為方式

　　早泄人群不妨嘗試通過(guò)行為的方式來(lái)治療，比如控制射精，對(duì)盆底肌肉進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)，通過(guò)下拉陰囊來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，改變性生活動(dòng)作姿勢(shì)的方式，來(lái)延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。夫妻之間要有融洽的感情，多進(jìn)行交流。

　　下拉陰囊和睪丸法

　　在性交過(guò)程中男性在感覺(jué)自己快要射精的時(shí)候，可以看到陰囊是收縮起來(lái)的，當(dāng)睪丸提高的時(shí)候，這時(shí)候可以提醒一下女伴能夠用手輕輕地將男性的陰囊和睪丸往下?tīng)坷幌拢@么做的目的主要是降低男性的性興奮，從而延緩射精的時(shí)間，預(yù)防早泄出現(xiàn)。

　　不能過(guò)度縱欲

　　性生活確實(shí)非常美好，但也不能過(guò)度縱欲。性生活非常消耗體力，可使得身體太勞累和肌肉勞損，超出身體所承受的。另外，身體也具有學(xué)習(xí)功能，會(huì)慢慢記住射精所需條件，性生活太頻繁會(huì)使得射精時(shí)間縮短，甚至都無(wú)法控制。

　　健康的生活習(xí)慣

　　要從自身的生活方式上要做調(diào)整，首先要早睡早起，陽(yáng)痿主要跟患者的健康狀況、患者的精力、體力下降都有關(guān)系，所以***點(diǎn)要做到的就是把精力和體力調(diào)整得充足一點(diǎn)，不要熬夜，不要過(guò)度的疲勞，這都是很重要的，這也是治療的一部分。

　　怎么鍛煉龜頭不敏感?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助鍛煉龜頭不敏感的方法，如果男性出現(xiàn)了這種情況，一定要重視起來(lái)，建議患者及時(shí)去醫(yī)院檢查診治，此外，在平時(shí)的生活中，也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注意自己的飲食。cj