怎樣預防泌尿系統結石?在炎熱的季節或大量運動、出汗后更應多飲水，避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。運動時補水，最好的飲水方式是量少次數多，可以每20～30分鐘喝一次，每次喝120～240毫升。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石。
怎樣預防泌尿系統結石?泌尿系統結石病的發病率逐漸占領了首位。怎樣預防結石病成了首要的問題。那么，要怎樣預防泌尿系統結石呢?下面請看，的專家是怎樣介紹的。
怎樣預防泌尿系統結石?預防結石，首先要養成合理的生活方式，多喝水、多運動，攝入豐富的膳食纖維。有結石病史或家族史的人，要少吃牛奶、動物內臟、菠菜、巧克力，還應限酒，少喝咖啡和茶。還有一類結石叫尿酸結石，其防治重點在于控制飲食，多吃素食、喝蘇打水，加速尿酸排泄。
在炎熱的季節或大量運動、出汗后更應多飲水，避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。運動時補水，最好的飲水方式是量少次數多，可以每20～30分鐘喝一次，每次喝120～240毫升。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇。酒精飲品、茶和咖啡雖然也是液體，但都有利尿的作用，會加速身體內水分的流失，而汽水之類的軟飲料含有較高的糖分和熱量，相對來說補充水分的作用要比清水小。
怎樣預防泌尿系統的結石，要做到以下幾點：
(1)多喝水：一天至少要喝二至三公升的白開水，因為多喝水、多排尿，有助于沖淡體內及腎臟堆積的毒素，對腎臟有保護作用。
(2)攝取低鹽食物： 鹽分會使血液濃縮，進而加重腎臟的運作功能。
(3)勿隨意服用止痛藥物：根據研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問題，主要是腎內留有止痛藥所導致。
怎樣預防泌尿系統結石？(4)多運動：控制血壓、體重和血糖，以減輕腎臟的負擔。
